La thérapie du rire
Le rire ...et l'automassage
Dès l’enfance, le rire est présent à tout moment.
On rit alors au moins 30 fois par jour. En grandissant, la
société nous apprend à devenir plus sérieux (en classe, au
travail, dans les réunions, etc.). Cela nous entraîne peu à peu
à perdre notre rire spontané. Le rire permet
d’oxygéner l’organisme et de faire travailler le diaphragme
(massage) ce qui favorise l’élimination des résidus présents
dans les poumons et augmente la capacité respiratoire. Le
rire masse les côtes et réduit les tensions musculaires.
De plus, du point de vue cardiovasculaire, 20 secondes de rire
intense équivalent à trois minutes de marche rapide, même si on
décide de rire sans raison ou pour le plaisir.
Rire de bon cœur
Lorsqu’on éclate de rire, le cœur se met à battre plus vite et
les poumons rejettent alors d'énormes quantités d'air. La
circulation sanguine s’accélère, augmentant l’élimination des
toxines accumulées. La digestion est activée par les
contractions abdominales. La tension nerveuse s’évacue peu à
peu. Le corps cède ensuite agréablement à une détente bénéfique
et régénératrice. C’est l’effet des endorphines (ces substances
magiques qui ont le pouvoir de nous apporter le bien-être), ces
morphines naturelles sécrétées par le cerveau lorsque nous rions
de bon cœur. En même temps, le rythme cardiaque se ralentit, le
calibre des vaisseaux sanguins augmente et la pression
artérielle diminue. Le rire fait baisser la pression, améliore
la digestion et assure un sommeil paisible.
La thérapie du rire
Le rire agit contre la fatigue, l'anxiété, l'insomnie, la
douleur, les crampes musculaires, les troubles digestifs,
cardiovasculaires et neurologiques, la dépression, l’arthrite et
l'asthme. De plus, le rire franc ralentira le processus du
vieillissement. Plus encore, il joue un rôle fondamental sur les
voies respiratoires et les systèmes nerveux et psychique de
l'homme. Il favorise en outre un moral optimiste, désintoxique
l'esprit et stimule les facultés intellectuelles. Bref, ses
bienfaits sont multiples. «Il agit sur le système
parasympathique ce qui provoque une augmentation de la sécrétion
de salive, des sucs digestifs et des contractions de l'estomac
et des intestins. La digestion est plus complète, plus
régulière.
Rire à titre préventif et curatif
Actuellement, certains chercheurs essaient de mesurer l'impact
de l'humour et du rire sur le système immunitaire des enfants.
Les premiers résultats de cette étude sont concluants. Les
enfants supportent plus longtemps et avec moins d'angoisse des
examens médicaux pénibles s'ils regardent des comédies. Vous
avez sûrement entendu parler du Dr Patch Adams (le film) vêtu
d’un habit de clown. Il soignait ses patients en utilisant le
rire et l’humour comme un instrument thérapeutique. Aujourd’hui,
certains hôpitaux offrent des séances de thérapie par le rire
animées par des clowns thérapeutes ou des clowns professionnels.
Certains médecins se déguisent et utilisent leurs instruments de
travail de façon farfelue - par exemple, un faux stéthoscope qui
laisse échapper des bulles - afin de créer un exutoire et une
plus grande complicité avec les patients, en particulier les
enfants. Des résultats phénoménaux en sont ressortit.
Rappelez-vous que ce que je vous dis est sérieux…alors riez.
Il existe quelques ouvrages sur le sujet
-
Quand l’amour se fait médecin aux éditions Stanké
-
Rire pour vivre. Les bienfaits de l'humour sur notre santé et
notre quotidien aux éditions Dangles, France 2000
-
Réveiller son médecin intérieur - Le mieux-être par le rire,
Éditions Quebecor, Canada, 2004.
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